질문자님, 헬스할 때 착용하는 대표적인 장비로는 손목 보호대, 스트랩, 리프팅 벨트, 무릎 보호대, 헬스 장갑 등이 있습니다. 손목 보호대는 벤치프레스나 어깨 운동처럼 미는 동작에서 손목을 보호해주고, 스트랩은 데드리프트나 로우 같은 당기는 운동에서 악력을 보조해줍니다. 리프팅 벨트는 허리를 감싸 복압을 높여주고, 스쿼트나 데드리프트처럼 무거운 중량을 들 때 허리 부상을 예방하는 데 효과적입니다. 무릎 보호대는 하체 운동 시 무릎 관절을 보호해주며, 헬스 장갑은 손바닥 보호와 미끄럼 방지에 도움이 됩니다. 이 외에도 요가 매트, 저항 밴드, 폼롤러, 물통 등도 운동 효율과 안전을 높이는 데 유용하게 활용됩니다.
