식단으로 다이어트 요요가 올까요?

Question

제가 고등학생인데요 아무리 봐도 제가 살을 빼야할거같아서요

운동을 하기에는 아직 날씨가 너무 추워서 날이 풀리면서 걷기 운동을 하면서 하려고 하는데요 아직 그 전까지는 밥 양을 줄이고 간식을 줄이려고 하거든요 혹시 식단으로 다이어트를 한다고 살이 쳐지거나 쉽게 요요가 올까요?ㅠㅠ 요요가 한 번 와보니까 다시 올까 너무 무서워서요ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요. 도로밍입니다.

운동 없이 식이 조절만으로 다이어트하는 건 요요가 오기 쉽습니다. 식단을 다시 원래대로 돌리면 살이 다시 찌니까요. 그렇기 때문에 운동을 통해 칼로리 소모량을 늘리고 기초대사량을 늘리는 작업을 함께 해주셔야 해요.

Answer 2

안녕하세요. 고상한호아친123입니다.

다이어트의 핵심은 결국 식단입니다.

그리고 다이어트는 평생 같이 가야 하는 친구라고 보셔야 해요 ㅠㅠ

즉, 요요고 올 틈을 주지 않고 계속 식단을 하셔야 합니다.

그러니 평생 할 수 있는 식단을 찾아야 합니다.