저는 10대인데 살이쪄서 다이어트를 시작하려고 합니다. 저녁밥을 먹기엔 제가 너무 늦게 들어오기도 하고 그 전에 먹으려면 든든히 먹지 못해요. 작년에 다이어트하다가 쓰러지기도했구요. 어떻게 해야할까요??
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 식사 시간이 불규칙 하게 되면 살이 찔 가능성이 굉장히 높습니다.
내 스케줄을 맞춰서 식사 시간에 식사를 못 하더라도 간식 정도는 드시는 것이 과식을 하지 않게 되면서
몸이 유지가 될 것 같습니다