건강관리
과자 간식 대신에 다른 살이 덜찌는 간식에는 어떤 것들이 있나요?
저는 주로 재택 근무를 오랜 기간 하다보니
집에서 입이 심심할 때에 과자를 매일 소량씩 섭취하게 되는데
이런 과자 대신에 먹을 수 있는 간식들에는 어떤 것들이 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
과자를 대신할 수 있는 간식으로는 무가당 두유, 삶은 계란, 단백질바 , 견과류 등을 추천드립니다
재택 근무 중 과자 대신 섭취할 수 있는 건강한 간식으로는 저칼로리와 영양소가 풍부한 과일, 무가당 그릭 요거트, 채소 스틱, 견과류, 기름 없이 만든 팝콘 등이 있으며, 스무디, 저당 단백질 바, 치아씨드 푸딩 같은 간식도 영양가와 포만감을 제공하여 살이 덜 찌고 건강하게 간식을 즐길 수 있습니다.