제가 몸을 만들고 싶습나다. 어떻게 하면 될까요?

Question

제가 몸을 먄들고 싶습니다. 영화 '300' 스파르타 전사 의 강하고 멋진 몸을 집에서 만들고 싶다면 어떻게 전신운동을 어떻게 하면 될까요?

Answer 1

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.영화 '300' 스파르타 전사 의 강하고 멋진 몸을 집에서 만들기는 쉽지 않습니다. 헬스장을 다니면서 식단과 유산소 운동 웨이트 빡세게 최소 3년 이상을 하신다면 가능합니다. 근육은 쉽게 만들어 지지 않습니다.

Answer 2

영화 300처럼 몸매를 만들고 싶으면 헬스클럽 가서 근력 운동을 많이 해야할 것입니다.

또한 식단에서 탄수화물은 줄이고 단백질과 야채를 많이 넣기를 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요 몸을 만들고 싶으시군요 누구나 그런 생각을 가지고 있죠 실천하기가 어려울뿐입니다 마음을 독하게 먹고 헬스장에서 살아야 된다고 생각합니다

Answer 4

안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 그 정도 몸을 만들려면 최소 헬스를 1년 이상은 해야 될 겁니다 그 정도가 아니더라도 일반적으로 그냥 좋다 싶을 정도로 몸을 만들려면 두 달 정도는 근력 운동을 하셔야 될 걸로 보여집니다 헬스장 등록이 가장 먼저라고 생각합니다

Answer 5

멋진 몸을 만드는 데는 운동도 중요하지만 먹는 게 더 중요합니다. 흔히들 식단이라고 하는데요, 탄수화물, 단백질, 지방 등을 체중에 맞춰서 먹어야 합니다. 일반식을 하면서 몸을 만들기란 정말 어렵습니다.

Answer 6

안녕하세요. 기본적으로 체지방을 줄이는걸 목표를 해야합니다.

기본적으로 영화 300에 나오는 사람들처럼 되려면 체지방률이 15%정도는 유지해야합니다.