걷기가 치매에 좋다는게 사실인가요?

친구가 걷기가 치매에 좋다고 합니다.

그렇다면 실제 걷기운동이 치매예방에 얼마나 좋은건지 어느정도로 걸어야되는지 이유가 무엇인지 알고 싶습니다