냉 / 온 찜질의 효과는 어떤 차이가 있나요?

Question

안녕하세요.

어디 부위가 어프면 냉찜질을 하는 것이 좋다고 하고

또 다른 부위가 아프다고 하면 온찜질을 하는 것이 좋다고 하던데,

냉찜질과 온찜질 어떤 효과 차이가 있는 건가요?

Answer 1

냉찜질은 몸에 염증이나 붓기를 가라 앉히는 찜질 입니다. 그래서 운동 직후에 근육에 통증이 있거나 발목이나 손목이 삐끗하였을 때 멍이나 타박상에 좋고 온찜질은 근육이 뭉치거나 만성적으로 허리나 등 같은 곳에 통증이 있는 경우에 사용 한다고 합니다.

Answer 2

냉찜질은 혈관을 수축시켜 혈액 순환을 감소시키고, 부종 및 염증을 줄여주는 효과가 있습니다. 또한, 통증을 완화하고 근육 경련을 줄여주는 데도 도움을 줄 수 있다고 하고요.

온찜질은 혈관 확장으로 혈액순환을 촉진하고, 근육 이완과 통증 완화에 효과적입니다. 급성 통증과 부기가 가라앉은 후 회복 단계에서 적용하면 좋다고 하네요.