새벽 세시만 되면 자꾸 깨는데 왜 그럴까요

Question

악몽꿀 때도 있고 꿈꾸지 않을 때에도 서너시 사이에 자꾸 깨는데 왜 그러는 걸까요

스트레스를 평소에 많이 받는 편이라 그런걸까요

생각해보니 올 해 들어서 푹 잔적이 없는 것 같아요

대수롭지않게 생각했는데 방치하니 삶의 질이 너무 떨어지네요

한번 깨고나면 잠들기도 쉽지않구요

영양제를 먹어보면 도움이 될까요?

Answer 1

스트레스 호르몬 변화나 혈당 변화 아닐까요?

아니면 수면 패턴이 잘못되었거나요

나이가들면 잠의 깊이가 얇아져서 작은소리나

방의 온도에 쉽게 깨긴 합니다