한밤중에 자꾸 깨는건 왜그런걸까요?
요즘 계속 새벽에 여러번 잠에서 뒤척이며 깨서 너무 스트레스이에요. 뭔가 푹 잔 느낌이 안들고 자다 만 느낌?
이렇세 자꾸 수면 중 깨는건 왜그런걸까요 ?
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 떳떳한푸들286입니다.
원인은 사람들마다 천차만별일텐데요. 우력한건
바로 심한 스트레스로 뇌가 편히 쉬지못한다는 것입니다. 때문에 이를 풀어주시려면 적절한 최소한의 운동과 재미를 주는 취미활동으로 스트레스를 낮춰주셔야
합니다.
안녕하세요. 쌈박신기오묘하기참밀드리141입니다.
깊은 잠을 못 자는 경우신 거 같아요. 그럴 때는 굳이 억지로 잠을 자려고 하지말고 정말 졸릴때까지 일을하거나 영화보거나 다른걸 하세요. 저는 침대에 누우면 자꾸 잠이 안 오고 뒤척이다가 잠깐 잠들었다가 또 금세 깨고 그러는데 거실 쇼파에는 티비켜놓고 앉기만 하면 기절하듯 잠이 들더라고요. 아마 수맥이 흐르면 안좋다는 말 들어보셨을거에요. 믿지않지만 잠이 유독 잘오는 공간, 악몽을 꾸거나 불편한 공간이 분명있습니다.
집에서 잠자는곳의 위치를 매일바꿔보세요. 분명 숙면하는 위치가 있을겁니다. 그곳을 침대자리로 정하시면 됩니다.
안녕하세요. 건장한벌잡이103입니다.
여러가지 이유가 있겠지만 스트레스 요인이 크지 않을까요? 스트레스를 받으면 수면의 질이 낮아질 수 밖에 없죠.
제 주위에 불면증을 앓는 사람들 대부분이 일상생활 스트레스가 많더라고요ㅜ