밤에 자꾸 새벽에 깨는데 어떻게 해야할까요?
요즘 잠이 갑자기 잠들었다가 새벽에 3시 5시 이런식르로 두번정도 깻다가 다시 잠들고 그래요 그래서 일상생활하는데 너무 피곤하기도 하고 그러네요 해결방법없을까요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 너그러운낙타200입니다.
혹시 걱정이 있으신건 아닐까요? 걱정이 없는데 자꾸 새벽에 깨신다면 호르몬에 의한 수면장애 같아보입니다.
그러나 대부분은 정신적인 문제이기 때문에 불안을 주는 요소들을 제거하는게 좋습니다. 또는 잠자리를 바꿔보는 것도 좋습니다
안녕하세요. 빼어난바다매106입니다.
아직 몸에 에너지가 남아있어서 그런거아닐까요? 자기전에 조깅이나 산책으로 몸을 피곤하게 만든뒤 샤워하고 자보면 좋을것같습니다