심한 번아웃, 어떻게 하면 회복 하나요?

Question

다들 어느정도의 번아웃은 가지고 계실거라고 생각하는데요, 만약 기본적인 자기관리 마저 어려워질 정도로 번아웃이 심해진다면 어떻게 회복하실건가요?

Answer 1

저도 번아웃이 몇번 심하게 온적이 있어서

그때를 돌이켜 생각해보면 대부분일들을 슬로우 걸거나 스탑을 했던 것 같습니다

그리고 휴식의 시간을 무조건 가져야 합니다

단순히 정신건강만 해치는게 아니라 육체적인 신체건강에 빨간불이 들어와서 질병이 겹쳐져 버리면 답이 나오지 않습니다

제가 그런케이스라 지금 진작 관리 좀 잘 할껄이라는 후회를 하고 있습니다 그렇기에 지금은 운동과 휴식을 최대한 쪼개서 겸해볼려고 노력중이고 체력이 조금씩 올라오니 번아웃이 조금씩 사라지는것 같습니다

휴식과 잠이 제일 중요합니다 꼭 육체와 정신이 휴식을 취할 수 있게 하세요

나의 건강한 육체와 정신이 제일 중요합니다~