겨울에 냉수욕을 하면 건강에 어떤 영향을 미칠까요?

Question

성별

남성

나이대

56

아들이 여름 뿐만 아니라 겨울에도 냉수욕을 합니다. 겨울에 냉수욕을 하면 건강에 어떤 영향을 미칠까요? 나쁜 영향을 줄까요? 좋은 영향을 줄까요?

Answer 1

안녕하세요. 김나영 의사입니다.

냉수욕을 하면 찬물이 혈관을 수축시키고 다시 따뜻한 물이 닿으면 혈관이 확장하여 혈액순환에 도움을 줄 수 있습니다. 또 스트레스 적응력을 높이고 면역 체계를 강화하는 효과도 있습니다. 하지만 갑작스럽게 찬물에 노출되면 혈압 상승,심박수 증가 등을 유발하여 심혈관계에 무리를 주고, 체온 조절 능력이 약하면 저체온증 우려가 있습니다.

온도를 서서히 낮추며 신체를 적응시켜야 하고 1-2분 내외로 짧게 진행하는 것이 좋습니다. 컨디션이 좋지 않거나 심혈관 질환이 있다면 피해야 합니다.

답변이 도움이 되었길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.

업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다

의학적으로는 냉수목욕 자체는 면역력을 상승시켜준다는 보고가 있습니다

이거는 상당히 근거가 있는 것이 혈액검사같은 것으로 확인을 한 것이 아니라

두 군으로 나누어서 한쪽은 냉수 목욕 한쪽은 온수 목욕을 했더니

일정기간이 지나서 확인하니 냉수목욕을 한 쪽이 병가사용이 많이 줄었다고 합니다

따라서 냉수목욕을 잘 한다면 (감기걸리지 않게) 바람직한 영향을 미치는 것 같습니다.