아침에 일어난 직후에는 왜 목이 잠기는건가요?
보통 아침에 일어나자마자는 목소리도 굵거나 걸걸해지고 소리를 내는 것도 쉽지 않은데요 이처럼 목이 잠기게 되는 현상은 왜 발생하는 걸까요? 잠을 푹 자고 났으니까 오히려 목이 더 편안해야 하는거 아닌가요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
아침에 목이 잠기는 현상은 대부분 생리적인 이유로 발생합니다. 수면 중에는 몇 시간 동안 목소리를 사용하지 않아 성대가 휴식 상태가 되며, 동시에 수면 동안 수분 섭취가 없어 성대와 인두 점막이 건조해집니다. 또한 누워있는 동안 코와 인후로부터 분비물이 후두 부위로 흘러내려 점막을 자극하거나, 코골이나 수면무호흡이 있는 경우 성대에 추가적인 자극이 가해질 수 있습니다. 이러한 요인들이 복합적으로 작용하여 아침에 일시적으로 목소리가 변하는 현상이 나타납니다.
이 현상을 완화하기 위해서는 취침 전 충분한 수분 섭취, 습도 조절, 알레르기 관리가 도움이 될 수 있습니다. 하지만 목소리 변화가 지속되거나 통증을 동반한다면 역류성 식도염, 알레르기성 비염, 만성 후두염 등의 가능성도 있으므로 이비인후과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 대부분의 경우 아침에 물을 마시고 간단한 발성 운동을 하면 목소리가 정상으로 돌아오는 것이 일반적입니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
아침에 일어난 직후에 목이 잠기는 경험은 많은 사람들이 공감할 수 있는 현상입니다. 이유는 여러 가지가 얽혀 있습니다. 밤새 자는 동안에는 신체의 여러 부분이 휴식을 취하지만, 동시에 일시적으로 순환이 줄어들기도 합니다. 이로 인해 목 주변 근육이나 음성 기관의 혈액 공급이 약간 줄어들어 목소리가 잠기거나 굵어질 수 있어요. 또한, 수면 중에는 침샘의 활동이 감소하여 목이 건조해질 수 있습니다. 이로 인해 일어날 때 목이 더 다양한 감각을 느낄 수 있는 것이죠.
늘어난 시간 동안 말을 하지 않았기에 성대가 충분히 풀리기 전까지는 목소리가 평소와 다르게 들릴 수 있습니다. 이러한 이유들로 인해 아침에 잠에서 깨어난 직후에는 목소리가 잠시 걸걸하고 낮게 들리거나 소리 내기가 어렵게 느껴질 수 있답니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
아침에 일어난 직후 목이 잠기는 현상은 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 이유는 수면 중에 목 근육과 성대가 이완되면서 일어나는 변화입니다. 밤 동안 잠을 자는 동안, 특히 입을 벌리고 자거나 코가 막혀서 입으로 호흡을 한 경우, 성대와 인후의 근육이 건조해지거나 피로해져 아침에 일어날 때 목소리가 잠기는 느낌을 줄 수 있어요.
또한, 수면 자세와 공기 상태도 영향을 미칩니다. 예를 들어, 잠자는 동안 목이 비정상적으로 꺾이거나, 지나치게 건조한 환경에서 자면 인후가 건조해지고 염증이 생길 수 있습니다. 이로 인해 아침에 목소리가 굵어지거나 걸걸해지며, 목소리를 내는 데 어려움을 겪을 수 있죠
이러한 문제는 주로 기온이 낮거나 건조한 날에 더 심해질 수 있습니다.
마지막으로, 알레르기나 위산 역류와 같은 상태도 아침에 목이 잠기는 원인일 수 있습니다. 알레르기 반응으로 인해 코나 목에 염증이 생기거나, 위산 역류가 일어나면서 목이 자극을 받아 아침에 불편함을 느낄 수 있어요. 만약 이러한 증상이 반복된다면, 수면 환경을 개선하거나, 진료 및 상담을 받아 원인을 정확히 파악하는 것이 좋습니다.