새해신년 목표 다이어트 체중감량 몇키로 목표 이렇게 계획 세운분들 주의할점은요?

Question

새해가 되면 누구나 계획표를 짭니다.. 올해 목표는 다이어트 몇 킬로그램 감량이라고 말하는 사람들이 꽤 있어요. 그런데 이거를 지키기 위해서 제대로 먹지도 않고 체중 감량을 하면은 요요현상이 와서 살이 찌게 되면 십년은 늙어 보인다고 하네요. 주의할점 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 다이어트 한다고 무조건 안 먹는것은 안좋습니다 규칙적으로 소식하고 운동하시면됩니다~

Answer 2

안녕하세요. 착실한악어276입니다.다이어트는 평생 한다는 각오로 임해야 합니다 장기적인 계획을 세우고 실행 하세요 굶는 다이어트 는 반드시 요요가 옵니다 먹는량보다 활동량이 높아야 살이 빠집니다 우선 어떤 다이어트 를 할지결정 하시고 최소 6개월 이상 계획으로 시작합니다