커피를먹어도 계속 졸음이옵니다..

Question

계속아침부터졸려서 커피만3잔째마시고있는데 커피가 각성효과로 잠안오게하는건알고있는데 이상하게 계속 졸음이오는데 원래이런건가요?

Answer 1

아마 질문자님이 평소 카페인을 많이 드셔서 카페인 내성이 생겼을 가능성이 있습니다. 사람마다 카페인을 받아드리는 부분도 다르기 때문에 일단 피곤하더라도 카페인을 줄이는 것을 추천드리고 싶습니다.

Answer 2

커피를 마시면 졸음을 쫓는다고하지만 사람 체질에따라서 다르다고합니다~ 하루에 커피는 1~2잔이 적당하다고합니다 3잔을 넘게 마시면 건강에 도움이 되지않습니다~

Answer 3

사람이 살아가다보면 누구나 피곤한 하루가 되는날이 많습니다 그리고 커피

같은 경우에는 카페인성분으로 인해서 졸음을 조금은 줄일수는 있습니다 그러나

그것도 사람간에 차이가 있는것 같구요 졸음이 계속 온다면 되도록 집에서 숙면을 취하는

것이 도움이 될것 같아요 그리고 면역력에 좋은 생활 습관이나 음식을 챙겨 드시길 바랍니다

Answer 4

커피를 마셔도 졸리는 경험은 다른 사람들도 많이들 합니다.

몸이 카페인에 익숙해져서 각성 효과가 줄어드는 카페인 내성이 생겻을 수 있습니다.

커피를 마신 뒤 혈당이 일시적으로 올랐다 떨어지면서 피로감이 몰려오는 카페인 크래시일수도 있고요.

또 카페인은 이뇨 작용도 하기에 몸의 수분이 빠져 탈수가 오면서 피곤함을 더 느끼기도 합니다.

애초에 잠이 많이 부족하거나 수면의 질이 나빠서 커피로는 근본적인 피로를 해결하지 못하는 경우도 많습니다.

이 외에도 몸의 컨디션 저하나 스트레스, 식습관 등 여러 요인이 작용할 수 있으니 무작정 커피를 더 마시기보다는 몸 상태를 살펴보는게 좋습니다.