생리통 완화 할 수 있는 방법이 있을까요?

Question

성별

여성

나이대

20대

안녕하세요.

학생때는 5-7일 정도 하기도 했고, 그닥 생리통이 심하지도 않았는데, 점점 하는 일수가 줄더라구요. 고등학교 2-3학년때부터요! 짧으면 2일 보통은 3일 길어야 4-5일정도 합니다.. 그런데 매번 그런건 아니고 자주 생리통이 심할땐 엄청 심하네요.. 이럴땐 생리통을 완화 할 수 있는 방법이 있을까요?

생리주기도 주기적이진 않습니다..!

Answer 1

안녕하세요.

생리통은 자궁 수축과 프로스타글란딘 때문에 생겨요. 아랫배를 따뜻하게 하거나 가벼운 스트레칭, 산책이 도움이 됩니다.

진통제는 통증 초기에 드시는 게 효과적이고, 카페인과 짠 음식은 줄여보세요. 스트레스 관리와 규칙적인 수면도 중요해요.

주기가 불규칙하고 통증이 심하면 산부인과에서 검진받아보시길 권해요. 통증이 일상생활을 방해할 정도라면 참지 마시고 병원을 찾아주세요.

감사합니다.