매일 건강한 아침 식단 메뉴 추천해 주세요~!

Question

아침에 보통 식사로 주로 뭐드시나요?저는 메뉴가 확실하지 않아서 항상 그때 그때 아침에 메뉴가 바뀔때가 많아요 오늘은 대충 빵이랑 두유 마셨어요 매일 건강한 식단으로 꾸준히 먹을만한 아침 메뉴 추천해주세요~!

Answer 1

저는 토마토달걀볶음을 해먹거나 나또와 사과를 먹거나 그릭요거트에 견과류 넣어서 먹기도 해요. 바쁘면 단백질가루를 두유에 타서 먹기도 하고요. 시간 좀 있으면 저녁에 양배추랑 쌈장 준비해두고 양배추쌈도 먹어요. 참고하시고 건강하게 챙겨드셔보세요.

Answer 2

건강하게 드시고 싶으시면 계란이랑 토마토 같이 볶아서 드세요! 올리브오일을 사용하면 더 건강하게 드실 수 있어요!! 여기에 더 추가하고 싶다하시면 과일??

Answer 3

저는 개인적으로 그릭요거트에 블루베리를 드셔보시는 거 추천드립니다. 거기에 견과류를 좀 넣어주시면 좋은데 그릭요거트는 일반 요거트보다 단백질 함량이 2~3배 높고 당분은 적어 근육 생성과 유지에 도움을 줍니다. 그리고 블루베리에는 식이섬유가 풍부해 그릭요거트에 부족한 탄수화물과 섬유질을 보충해 줍니다.