의료상담
프로락틴 수치 낮추는 음식 있나요?
성별
여성
나이대
50
병원에서 검사를 해보니 프로락틴 수치가 높다고 하네요. 병원 에서 약을 처방받아 먹어봤는데 부작용이 나서 못먹고 있어요.
혹시 프로락틴 수치 낮추는 음식이나 방법 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
프로락틴은 뇌하수체에서 분비되는 호르몬으로, 유즙 분비를 촉진하고 생식기능을 조절하는 역할을 합니다. 프로락틴 수치가 지나치게 높으면 무월경, 유즙분비, 성욕 감소 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
약물 치료 외에도 생활습관 개선을 통해 프로락틴 수치를 어느 정도 조절할 수 있습니다:
스트레스 관리: 스트레스는 프로락틴 분비를 촉진할 수 있으므로, 명상, 요가, 심호흡 등을 통해 스트레스를 줄이세요.
규칙적인 수면: 수면 부족이나 불규칙한 수면 습관은 호르몬 불균형을 초래할 수 있습니다.
균형잡힌 식단: 채소, 과일, 통곡물, lean protein 등을 포함한 건강한 식단을 유지하세요. 지나친 설탕, 카페인, 알코올 섭취는 피하는 것이 좋습니다.
운동: 적절한 운동은 호르몬 균형에 도움이 될 수 있습니다.
다만 프로락틴 수치 상승의 원인에 따라 약물치료가 필요할 수도 있으므로, 부작용이 있더라도 의사와 상의하여 적절한 대안을 찾아보시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 이영민 의사입니다.
일단 아연이 풍부하게 들어있는 음식(주로 붉은 살코기류나 콩)을 드시는 것이 좋으며, 영양제를 구입하여 보충하시는 것도 하나의 방법이 될 수 있겠습니다.
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