아이의 스트레스 해소 방법으로 어떤 방법이 있을까요?
운동도 좋고, 스트레스 해소 방법으로 알려주거나 같이 하면 좋은 활동이 무엇이 있을까요? 저학년 여아 기준으로 어떠한 활동들이 좋은지 궁금합니다!!
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이가 저학년 이라면
먼저 아이의 스트레스가 무엇인지를 파악하는 것이 필요로 할 것 같습니다.
아이의 스트레스 원인이 파악 되었다면 그 원인에 대한 점검을 하여 아이의 스트레스를 해소시켜 주는 것이
좋겠습니다.
그리고 무엇보다 가장 중요한 것은
아이와 대화적인 소통을 통해 아이의 심리적 + 정신적인 부분을 치유해 주는 것이 좋습니다.
아이와 대화를 나눌 때는 아이의 감정을 들여다보고 아이의 감정을 돌보며 이야기를 나누는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 황석제 보육교사입니다.
스트레스 해소를 위해 운동 책읽기 신체놀이 보드게임 친구와 이야기하기 정리하기 등등이 있을겁니다.
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
발목 줄넘기나 그냥 줄넘기를 하면서 운동도 되고, 에너지를 발산 시키며 스트레스를 해소 시킬 수 있습니다.
트램플린이나 그네를 타면서 아이와 함께 노는 것도 좋습니다.
저학년 여아의 스트레스 해소에는 몸을 움직이면서 감정을 자연스럽게 표현할 수 있는 활동이 효과적입니다.
줄넘기, 훌라후프, 유튜브 키즈댄스 같은 리듬감 있는 운동은 에너지를 발산하며 기분 전환에 좋고, 물감 그림이나 클레이 만들기 같은 미술 활동은 말로 하기 어려운 감정을 표현하는 데 도움이 됩니다.
간단한 요가나 숨쉬기 놀이도 아이의 마음을 안정시키는 데 효과적이며, 자연을 관찰하거나 반려동물과 시간을 보내는 것도 감정을 가라앉히는 데 유익합니다. 또, 감정 그림일기를 통해 속상했던 일을 그려보며 마음을 표현할 수 있도록 돕는 것도 좋습니다.
무엇보다 중요한 것은 이런 활동을 부모가 함께 해주며 아이의 마음에 공감해주는 것입니다. 같이 놀고 웃는 시간이 곧 최고의 스트레스 해소법이 됩니다.
안녕하세요. 이세리 초등학교 교사입니다.
저학년 여자아이의 스트레스 해소에는 가족과 함께하는 산책, 자전거 타기, 음악에 맞춰 춤추기 같은 가벼운 운동이 효과적입니다.
또한 그림 그리기, 만들기, 노래 부르기, 종이컵 놀이 등 창의적인 활동도 아이의 긴장을 풀고 기분 전환에 도움이 됩니다.
아이가 감정을 그림이나 글로 표현할 수 있게 도와주고 부모가 이야기를 들어주며 정서적인 지지를 해주는 것도 도움이 됩니다.
가족 모두가 함께하는 놀이나 포옹 등 스킨십 역시 아이에게 안정감을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.
저학년 여아에게 좋은 스트레스 해소 활동은 신체활동+감정표현+창의성 발휘가 조화된 활동입니다. 줄넘기와 훌라후프, 실내 댄스 따라하기 등의 신체활동과 감정일기 쓰기 또는 오늘 기분 색칠하기등의 감정표현 활동, 쿠킹클래스나 간단한 요리 체험 등읨 창의활동등이 있습니다
아이의 스트레스 해소 방법이 어떤 것들이 있는지 궁금한 것 같습니다.
감정 표현 놀이로 감정 색칠하기, 감정 카드 놀이 등이 있으며
산책이나 자전거 타기, 줄넘기, 공놀이, 댄스 타임 등의 신체 활동을 하는 것도 효과적입니다.
블록놀이, 점토만들기, 퍼즐 맞추기, 컬러링북이나 캘리그라피와 같은 창의활동
감정과 관련된 대화 시간 갖기 혼자만의 음악 듣기, 책 읽기, 인형놀이 등도 감정 정리의 시간으로 효과적일 수 있습니다.
안녕하세요.
저학년 여자 아이라면 요가나 방송댄스, 필라테스(키즈), 무용이나 발레 등의 활동을 좋아할 수 있으므로 추천 드립니다. 노래를 부르거나 피아노나 우쿨렐레 등의 악기를 연주하는 것도 대안이 될 수 있습니다. 아이가 평소에 잘하거나 좋아하는 활동을 발견하여 그러한 활동을 할 수 있도록 유도하는 것도 도움이 되므로 참고해 보시기 바랍니다 :)