에너지드링크의 몸에 효과 드러나는 시간?

Question

헬스장에서 보면 남성분들 무게 열심히 올리실 때 항상옆에 에너지 드링크를 두고 마시면서 하시던데 몸에 흡수되어 조금의 도움이 되는정도가 섭취 후 몇분 정도부터 일까요?

Answer 1

안녕하세요. 단테 입니다.

카페인을 섭취한 후 느끼는 카페인의 에너지 부스트, 각성 등의 효과는 카페인 자체보다 훨씬 빨리 사라집니다. 카페인을 섭취한 후 약 10분 후에 그 효과가 느껴지기 시작하고 30-60분 내에 효과는 최고조로 올라갑니다. 이때 에너지 드링크를 통해 최대 효과를 얻을 수 있습니다. 그리고 1시간이 지나고 나면 점점 에너지를 끌어올리는 생리적 요인들이 완화되기 시작하고 효과를 덜 느끼게 됩니다. 몇 시간 안에 우리 몸에서 에너지 증가를 제공하기 위한 충분한 카페인은 없어집니다. 결론적으로 강력한 효과는 1-2 시간만 지속됩니다.