한번씩 눈이 뻑뻑하고 흐릿하게 보일때는 어떻게 해결하나요?
요즘따라 피곤해서 그런건지는 모르겠는데 눈이 자주 뻑뻑하고 시야도 흐릿하게 보일때가 있다보니까 일할때 쉽지가 않은데 혹시 해결할 수 있는 방법있을까요?
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
안구건조가 작성자분이 이야기하시는 불편감의 원인일 가능성이 높겠습니다.
인공눈물을 자주 넣어주시는게 도움이 되며 눈 주변을 손으로 마사지 해주시고 온찜질을 해주시면 눈물분비가 늘어나서 도움이 되겠습니다.
또, 주변 환경의 습도를 높여주시고 모니터나 글을 오래 읽으면 집중을 하면서 눈깜빡임이 줄어들어 건조증이 쉽게 생기기 때문에 주기적으로 눈을 감고 쉬어주고 눈을 신경써서 깜빡깜빡 해주는게 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문자분이 경험하시는 눈의 뻑뻑함과 흐릿한 시야는 여러 가지 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 가장 일반적인 원인 중 하나는 눈의 피로입니다. 오랜 시간 동안 컴퓨터나 스마트폰 화면을 주시하게 되면 눈 깜빡임 횟수가 줄어들고, 이로 인해 눈이 건조해지고 뻑뻑하게 느껴질 수 있습니다. 또한, 실내 환경이 건조하거나 에어컨이나 난방기를 많이 사용하는 경우에도 눈이 건조해질 수 있습니다.
이러한 상황을 개선하기 위해 인공눈물 사용을 고려할 수 있습니다. 인공눈물은 눈의 표면을 촉촉하게 유지하는 데 도움을 줄 수 있으며, 하루에 여러 번 사용할 수 있습니다. 일을 하시는 동안에는 규칙적으로 눈을 쉬게 해주는 것도 중요합니다. 20-20-20 규칙을 활용해 20분마다 20피트(약 6미터) 떨어진 물체를 20초 동안 바라보는 방법이 있습니다. 또한, 작업환경의 습도를 적절히 유지하고, 눈에 직접적인 바람이 불지 않도록 주의하는 것도 도움이 됩니다.
눈의 상태가 지속적으로 개선되지 않거나, 더 심각한 증상이 나타난다면 병원을 방문해 전문의의 진단을 받아보는 것이 좋습니다. 저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
우선 중간중간 눈을 쉬게 하는 것이 중요합니다. 약 30초 동안 떨어진 곳을 바라보는 것이 도움이 됩니다. 또한, 눈에 피로를 줄여주는 인공눈물을 사용하거나 충분한 수분을 섭취하는 것도 좋습니다. 눈 주변을 가볍게 마사지하거나 눈 운동을 통해 혈액 순환을 돕는 것도 도움이 될 수 있습니다. 다만 이럼에도 증상이 지속된다면, 안과 진료를 받아보는 것이 좋습니다