아침 운동의 장점과 추천 루틴 추천해 주세요.

Question

아침 운동의 장점과 추천 루틴에는 어떤 것들이 있을까요??

아침에 운동을 시작 할 때 유의해야 할 점이나 준비해야 할 사항도 알고 싶습니다.

Answer 1

아침 운동은 보다 활기찬 하루로 아침을 시작할 수 있다는 것입니다. 우선 유산소 운동을 하시고, 저녁에는 근력운동을 하는 루틴이 가장 효과적입니다.