아침 운동의 효과가 있을까요?, 궁금해요

Question

매일 아침에 운동을 하면 어떤 건강상의 이점이 있는지 알고 싶습니다. 아침 운동이 신체적, 정신적 건강에 미치는 구체적인 효과는 무엇인가요? 그리고 아침 운동을 시작하는데 도움이 될 만한 팁이나 추천 운동이 있다면 알려주세요.

Answer 1

우리가 수면을 하게 되면 우리 몸 속 리듬은 정적인 상태로 변합니다 하지만 아침이 되어서 운동을 하게 되면 몸을 깨워 주는 역할을 하기 때문에 하루가 가볍게 시작을 하고 소화나 여러 가지 기능 면에서도 아주 훌륭하게 움직일 수 있기 때문입니다