아침에 운동을 하면 더 효과적일까요?

Question

아침에 운동을 하면 더 효과적일까요?
운동은 아침에 하면 더 효과적이라는 말을 들었는데, 과학적으로 근거가 있는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요

아침 공복 상태에서 운동하면 탄수화물 대신에 지방을 에너지원으로 사용하는 것으로 알고 있습니다. 체중감량으로 이어질 수 있어요. 또한, 코티솔 수치를 낮고 엔도르펜 분비를 촉진시켜 정신 건강 개선에도 좋다고 들었어요.