아침에 운동하면 진짜 효과 있을까요???

Question

많은 사람들이 아침에 일찍 일어나서 운동을 하면 하루가 상쾌하고 개운하게 시작된다고 이야기하잖아요. 저도 그게 정말 효과가 있는지 궁금합니다.

Answer 1

아침에 운동하면 하루가 더 활기찬것같긴해요~ 저도 한달전부터 아침운동하고있습니다~ 뭔가 뿌듯하고 성취감을 가지고 하루를시작할수 있어서 좋습니다

Answer 2

사람마다 개인 차이가 있기는 하겠지만, 공복 운동 시 유산소 운동을 하면 더 큰 칼로리 소모가 있다고는 합니다!! 아마 에너지 대사 관련해서 그런 것 같아요,,!!!!

Answer 3

아침에 운동하면 아무래도 공복 상태임으로 칼로리 소모시 지방이 믾이 빠지는 혀과를 누릴 수 있기 때문입니다

다불어 아침에는 약속이 별로 없어 조절이 쉽습니다

Answer 4

사람의 체질에 따라 다르겠지만 저는 효과가 있다고 봅니다

몸을 개운하게 풀어주는 것도 있지만 아침을 부지런히 살 수 있는 루틴이 생긴다는 점이 더 좋다고 봅니다

다만, 무리하지 않고 충분히 몸을 풀어주고 본인의 컨디션에 맞게 하는 것이 좋겠지요