아침운동이 좋다고 하는 이유가 뭘까요?

Question

흔히 운동하는 사람들이 말 하는거 보면 아침에 운동해야 운동효과가 좋다고 하던데요.

저녁이나 새벽에 운동하면안되나요? 이유가 뭘까요?

Answer 1

안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 저녁에 운동을 하면 근력을 키우는데 도움이 되고, 아침에 운동을 할 경우 체지방을 감소하는데 도움을 준다고 합니다.