일반식 먹으면서 식단관리 방법 있나요?
2022. 10. 03. 01:54
회사에서 아침 점심을 제공해줘서
저녁만 식단관리 할 시간이 되는데
맨날 샐러드 먹기에는 지겨워서요
추천하는 식단 있으면 추천 부탁드려요
총 1개의 답변이 있어요.
새침****
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
식단관리를 너무 어렵게 생각할필요없의 야채와 잡곡밥을 먹으면서 짜지않게 먹는다고 생각하시면 편하실거에요.
일단 백미밥대신 잡곡밥을 선택하는것을 추천해드리며,
매일 밥을 먹는양만큼 야채를 먹으면서 매끼니 간이 센 음식을 피하거나 조금만 먹는다면 다이어트는 쉽게 달성할수있을거에요.
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