건강관리
소화가 잘 안되는데 생식을 하면 도움이 될까요?
안녕하세요. 최근들어서 소화가 잘 안되더라구요. 그래서 먹는 양도 줄이고 맵고 짠건 피하고 있는데 혹시 생식을 하면 소화기능개선에 도움이 될까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
생식의 재료와 섭취 방법 등에 따라 다를 수 있지만
생식을 한다면 오히려 소화가 되지않을 수 있으니 유의하시길 바랍니다
생식은 신선한 채소와 과일을 섭취하는 방법으로써, 소화에 도움이 될 수 있습니다. 생식에는 섬유소가 풍부하여 장 건강을 개선하고 소화를 촉진하는데 기여할 수 있습니다.
그러나 개인의 소화 능력에 따라 생식이 불편할 수도 있으니 주의가 필요하며, 처음에는 소량으로 시작해 몸의 반응을 살펴보는 것이 좋습니다.
또한, 충분한 수분 섭취와 규칙적인 식사도 소화 기능 개선에 도움이 되며, 생식 섭취 외에도 복합적으로 접근이 필요할 수 있습니다.