생활
술이나 고기를 잘 안먹어도 지방간이 생길수 있나요?
술도 안먹고 기름진 음식도 잘안먹고 밥이나 떡 밀가루음식 종류를 좋아하는데 지방간이 생길수 있는지 궁금 하구요 예방법도 알고 싶어요?
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 바나나물티슈132입니다.
밥/빵/국수/과자/떡등 탄수화물 많이먹으면 체내 중성지방합성 증가하므로 과식금물예요.
설탕포함된 커피/매실차/유자차등 단맛나는
차/음료도 지방간키울수있으므로 적게마시는게 좋아요.
단백질섭취 부족하면 중성지방이 간에서나와 혈액타고 다른조직으로 이동하지못하므로 지방간악화시킬수있어요.따라서 기름기많은 고기피하고
생선/살코기/콩/두부등 단백질풍부한음식
매끼 섭취하는게좋아요.
섬유소/비타민/무기질 충분하게 공급받기위해 신선한채소많이먹고 과일도매일적당하게먹어요.
술은 절대 피해야 해요.