평소 걷기, 등산을 많이하는데 근육생성에 좋지않은가요?

Question

안녕하세요 평소에 걷기나 등산과 같은 운동을 좋아해서 꾸준하고 있는데 근육 생성에 있어서는 좋지않을까요? 헬스하시는 분들 보면 많이 걸으면 근손실생긴다는 말이 있어서 궁금합니다!

Answer 1

안녕하세요. 수리수리마하수리1234입니다.

헬스하는 분들과 같은 근육을 만들려고 한다면 걷기나 등산보다는 근력운동을

집중적으로 하는게 좋습니다. 이런 운동은 근육을 키우는데 별 도움이 안됩니다.

Answer 2

안녕하세요 과일장수입니다

단순 걷기와같은 운동으로 근육생성이 어렵습니다

지방은 태우려면, 숨이 허덕일정도의 빠른걷기이상은 하셔야 됩니다