영양제를 먹는 순서를 정할 수가 있을까요? 비타민, 유산균, 오메가3 등
몸에 필수적인 영양제를 하루를 계산하여 먹는다면 그래도 몸에 좋은 먹는 순서를 정할 수 있을까요? 예를 들어 아침먹고 비타민 점심먹고 오메가3 저녁먹고 유산균 등으로 시간적 순서를 만들면 뭔가 몸에 좋은 계획을 만들 수 있을것 같아서 질문드려요.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
유산균은 아침에 일어나자마자 공복에 드시고 비타민이랑 오메가3는 아침이나 점심밥먹고 바로 드세요.
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안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민제, 오메가3, 유산균만 복용하신다면 아래와 같이 복용하세요.
아침공복 ▶ 유산균
아침식후 ▶ 비타민제, 오메가3
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안녕하세요. 백찬양 약사입니다.
크게 상관은 없습니다만 유산균은 아침 식전, 비타민과 오메가3는 아침 식후에 드시면 되겠습니다.
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안녕하세요. 양은중 약사입니다.
굳이 순서를 정할 필요는 없을 것으로 보입니다.
식후에 다 같이 복용하셔도 됩니다.
잘 챙겨드시는게 더 중요합니다.
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
시간대별로 특별히 구분할 필요는 없고, 식전에 비타민과 유산균을 복용하시고 식후에 오메가-3를 복용하시는 형태로 사용을 하시면 좋을 것으로 판단됩니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
영양제에 따라서 시간대나, 식전/식후 등을 구분해서 드시면 더욱 효과적으로 복용하실 수 있습니다
유산균은 보통 위산분비의 영향을 가장 적게 받을 수 있을 때 드시는 것을 추천드리므로,
아침에 기상 후 공복에 바로 드시는 것을 추천드립니다
비타민은 활동하시는 시간대에 효과를 보고, 흡수율을 높이고 위장장애를 줄이기 위해서
점심 식후에 드시는 것을 추천드립니다
오메가3는 시간과 특별히 상관없으며, 편하신 시간에 식사 후 복용하시면 됩니다
정리하면
아침 기상 후 공복 - 유산균
점심 식후 - 비타민, 오메가3
이렇게 드시는 것을 추천드립니다
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
유산균은 아침 공복에 복용을 하시고 오메가3와 비타민은 식후 복용을 해주시면 될것 같습니다.
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안녕하세요. 최다희 약사입니다.
영양제를 복용하는데 좀 더 효율적인 시간들이 있습니다. 예를 들어 아침 식전에 유산균, 아침 식후에 비타민,
점심이나 저녁 식후에 오메가3 복용을 추천드립니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
유산균은 복용시에 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 좋기에 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다.
오메가3와 비타민제는 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용하는 것이 좋습니다. 아침이나 점심식후에 두가지를 함께 복용하셔도 됩니다.
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안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
유산균은 단독으로 공복에 복용하시는게 좋아서 일어나자마자 바로 드시거나 자기전을 추천드립니다.
비타민이나 오메가는 식후 복용하시고 비타민은 낮시간에 드셔야 수면장애 부작용이 적습니다.