3대 500을 찍고 싶은데, 맨몸운동으로 가능할까요?

Question

40대 남자입니다.

시간이 별로 없어 헬스장을 가진 못하고, 집에서 맨몸운동만 하는 중입니다.

버킷리스트 중 하나가 3대 500인데, 정확하진 않지만, 현재 3대 300은 좀 넘을 것 같아요.

500까지 맨몸운동 만으로 가능할까요?

턱걸이정도까진 집에서 가능합니다.

Answer 1

안녕하세요. 비둘기입니다.

정확히말씀드리면 불가능합니다.

3대의 중량을 늘리려면 3대운동을 해야됩니다.

맨몸운동은 근력의증가도 있지만 가장큰 효과는 몸의 협응력과 자신의 몸을 컨트롤하는 능력의 상승이 목적입니다.

중량을 늘리시려면 중량운동을하셔야됩니다.