취미·여가활동
클라이밍 입문은 어디서부터가 좋을까요?
안녕하세요.
팔과 다리근육을 키워보려고 클라이밍을 배워볼까하는데요. 어디서부터 시작해야할지 모르겠는데 어떻게 입문하면 좋을까요?
3개의 답변이 있어요!
일단은 클라이밍을 입문하시려면 근력 온도 같은 거 많이 하셔야 할 것 같습니다 살도 많이 빼야 하고 근력 운동을 일단은 처음에 헬스장 가서 많이 하시는게 가장 좋아요 클라이밍은 전신 근육을 다 써야 합니다 그리고 유연성 같은 것도 진짜 많이 필요한 거 같아요
가까운 실내 클라이밍장 방문 → 일일 체험 강습 신청
볼더링부터 시작, 신축성 좋은 운동복과 암벽화 준비
기본 자세와 안전수칙 숙지
꾸준히 연습하며 목표 설정
클라이밍 입문은 실내 클라이밍장에서 시작하는 게 안전하고 좋습니다.
초보자 강습 프로그램이 있는 곳을 찾으세요.
기초 저세, 장비 사용법부터 배우시구요.
처음에는 팔 힘보다 다리와 중심 이동 위주로 배우는 게 중요합니다.
편한 운동복만 준비해서 가볍게 체험부터 시작해보세요.