심리상담
라디오나 백색소음이 있어야 잠이 잘오는 사람들도 있나요?
소음에 노출되어야 더 잠이 잘오는 사람들이 있나요? 이런 사람들은 예민해서 그런건지요? 아니면, 어떠한 수면 장애가 있어서 이런건가요!
1개의 답변이 있어요!
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
백색소음이나 라디오 소리가 있어야 잠이 잘 오는 현상은 꽤 흔한 경우입니다. 이는 예민해서가 아니라, 오히려 일정한 배경음이 주는 안정감과 관련이 있습니다. 백색소음은 갑작스러운 소음을 마스킹하는 효과가 있어 수면을 방해하는 외부 소음으로부터 뇌를 보호해주며, 어떤 분들에게는 모태의 양수 속에서 들었던 소리와 비슷해 심리적 안정감을 줄 수 있습니다.
다만 지나치게 큰 소리나 자극적인 콘텐츠는 오히려 수면을 방해할 수 있으니 주의가 필요합니다. 백색소음이나 자연의 소리(빗소리, 파도 소리 등)를 낮은 볼륨으로 틀어두는 것이 좋으며, 타이머를 설정해 일정 시간 후에 자동으로 꺼지도록 하는 것을 추천드립니다. 이런 습관이 수면에 도움이 된다면, 건강에 해로운 것이 아니니 걱정하지 않으셔도 됩니다.