약·영양제
비타민d는 먹는 게 나을까요?
성별
여성
나이대
43
비타민 d 결핍이 있는데 1년 이상 꾸준히 약으로 섭취하는 게 나을까요, 식품섭취와 운동이 나을까요?약을 먹다 안 먹으니 별 차이도 없는 듯해서 궁긍합니다.
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민D가 결핍된 상태이시라면 매일 5,000IU를 먹어서 정상으로 끌어올리셔야합니다.
비타민D는 햇빛을 보면 합성되나 그게 어렵다면 영양제 복용이 최선입니다.
답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민디가 부족한 경우 약을 보충하는 것이 수치를 올리는데 효과적이며 충분한 일조량으로 비타민디를 합성하기는 쉽지 않습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
비타민D가 결핍되어있는 상태라면 비타민D를 영양제로 먹어야해요.
햇빛을 충분히보면 피부에서 합성되지만 그렇지 않다면 영양제로 드시길바래요.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
비타민D 결핍이면 영양제 복용으로 수치를 올려주셔야 합니다. 4000iu 3~4개월 복용 후 2000iu로 유지하는 요법을 해주시기 바랍니다.