헬스에서 말하는 점진적 과부화의 의미

Question

헬스인들이 점진적 과부화라는 말을 자주 사용하잖아요. 근데 여기서 말하는 점진적 과부화의 의미는 무게가 늘어나는 것만을 의미하나요 아니면 다른 점진적 과부화도 존재하나요?

Answer 1

안녕하세요. 자비로운칼새80입니다.

헬스에서 말하는 점진적 과부하는

예를 들어 푸시업을 평소에 50개 하였다면 점차적으로 횟수를 늘리라는거고

들어올리는 운동은 무게를 조금씩 늘려야 한다는 이야기입니다.