안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
건강즙은 비타민, 미네랄, 파이토케미컬 등의 유용한 성분을 함유하고 있어 건강에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 과량 섭취 시에는 부작용이 발생할 수 있습니다.
사과즙은 과량 섭취 시 과도한 당 섭취로 인해 혈당 상승, 치아 손상 등을 초래할 수 있습니다. 양파즙은 위장관 자극으로 인한 속쓰림, 설사 등의 증상이 나타날 수 있고, 칡즙은 estrogen 유사 작용으로 호르몬 불균형을 일으킬 수 있습니다.
또한 신장 기능이 저하된 분들은 칼륨 함량이 높은 즙 섭취에 주의가 필요하며, 약물 복용 중이라면 즙과의 상호작용 가능성도 고려해야 합니다.
적정량을 지키고, 다양한 과일과 채소를 함께 섭취하는 것이 바람직합니다. 특이 체질이나 기저 질환이 있는 경우에는 전문의와 상담 후 섭취하시기를 권해드립니다.