생활
가정용 유산소 운동기구 스텝퍼의 안전한 사용방법 알려주세요~
겨울이라 집 안에만 있게되어 살이쪄서 유산소 운동을 하려고 하는데요.
층간소음을 일으키지 않는 스텝퍼를 중고로 샀는데, 무릎에 무리가 가지 않게 운동하는 요령이 있을까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 머쓱한사마귀68입니다.
스텝퍼를 사용할 때는 바른 자세를 유지해야 합니다. 등은 펴고 어깨는 편 상태로 선 자세를 유지하고, 허리는 곧게 펴고 복부는 수축시켜야 합니다. 팔은 편안한 자세로 움직이며, 손과 발은 안정적으로 기구에 대고 있어야 합니다.