불안장애 증상 재발에 대해서 궁금합니다

Question

성별

남성

나이대

35

기저질환

불안장애

복용중인 약

불안장애약

제가 요새 5개월동안은 불안감이 없었는데

10.10일날 회사에서 단순반복 일을 하고 휴식하다보니

심장이 두근거리고 불안감이 심하게 들었습니다.

제가 일지쓴거를 보니 올해 5번정도 증상재발을 했는데

한번은 스트레스 때문이고 나머지 4번은 심장을 빠르기 뛰는 격한 업무를 하다보니 증상 재발이 일어났습니다

의사선생님한테 물어보니 증상 재발 하는거랑 격한 업무를 하는건 같은 신체증상이니 뇌가 착각을 일으키는거라만 설명해주셨는데

제가 궁금한건 제가 어떻게 대처해야 할까요

꾸준한 유산소를 하는게 방법일까요.

아 지금도 인터벌 유산소를 하는데 격하게 달리기

하고 난 뒤에는 증상 재발이 일어난적은 없습니다

Answer 1

심리적인 부분인 만큼 관련하여서는 스트레스를 최소화 하고 업무를 할 때 느긋한 마음을 가지는 등 최대한 노력을 하는 수밖에 없겠습니다. 운동을 해줌으로 인해서 증상이 조절이 된다면 그렇게 하시는 것도 괜찮습니다.