한번깨면 잠을 못자는데 어떻게 해야될까요?

Question

성별

남성

나이대

41

저는 꼭 새벽에 소변때문에 잠을 깨거든요 소변이 너무 마려우니까 새벽 3시즘 깨서 소변을 봅니다.

그런데 소벽을 보고 다시 잠이 들면 되는데 너무 피곤한데도 잠이 안와요 그래서 일부러

자기전에 소변을 보고 자는데요 새벽 3시만 되면 소변이 너무 마려워서 소변을 보게 되거든요

이럴때는 어떻게 해야 쭉 다이렉트로 잠을 잘 수 있을까요

소변을 보는데도 소변 양이 작은거 보면 이게 비뇨기쪽 문제인거 같기도 하고요

한번 깨면 다시 잠을 못자는건 왜 그런걸까요?

Answer 1

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

새벽에 소변 때문에 깨는 것은 야간뇨증이라고 해요. 이는 나이가 들면서 흔히 겪는 증상인데, 때로는 전립선 비대나 방광 문제의 신호일 수 있어요. 잠들기 2-3시간 전부터는 수분 섭취를 줄이고, 카페인이나 알코올을 피하세요. 소변을 본 후 다시 잠들기 어려운 건 수면 주기가 깨졌기 때문이에요. 다시 잠들기 위해선 조용히 누워 깊은 호흡을 하거나 편안한 음악을 들어보세요. 빛을 최소화하고 스마트폰 사용은 피하세요. 그래도 증상이 지속되거나 소변량이 적다면 비뇨기과 검진을 받아보는 게 좋아요. 수면 문제가 심각하다면 수면 전문의와 상담해보는 것도 도움될 수 있어요.

Answer 2

안녕하세요. 오현수 의사입니다.

나이가 듦에 따라, 남성의 경우 전립선 비대증의 증상을 경험할 수 있습니다.

소변을 밤에 자주 보게 되는 것을 야간뇨라고 하는데, 이에 대한 증상 조절이 요할수 있으며,

전립선 비대증 유무 또는 다른 기타질환 감별을 위해 혈액검사 및 초음파 시행등을 위해 비뇨의학과 내원 권유드려요. 답변이 도움되었기 바랍니다. 감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 김록희 한의사입니다.

야간소변을 보는것은 신장의 기운이 약해졌을때 나타나는 증상중 하나입니다.한의원에서 숙면과 신장기운을 돕는 한약처방 받아보세요

Answer 4

안녕하세요. 아하 지식인 플랫폼에서 활동하는 의사입니다.

새벽에 깨서 소변을 보는 야간뇨 증상 떄문에 고민이시군요.

해당증상은 남성의 경우 전립선비대나 다른 비뇨기관 문제 때문에 생기는 증상일 수 있습니다.

비뇨기과에서 진료를 받아보시기 바랍니다.

답변이 도움되었길 바랍니다.