무분별한 트림..어떻게해야할까요?

Question

음식섭취만 하면 수저놓는 순간부터 엄청난횟수의 트림이 나옵니다.집에 애들한테 부끄러울정도로요.이행위를 줄일방법 없을까요?

채홍석 · Answer

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.트림은 공기를 많이 마셔서 나타납니다식사를 빨리 하시거나식사하면서 물을 마시거나이야기를 많이 하시거나 등등본인이 언제 침을 삼키는지 공기를 삼키는지 확인을 해보시고이를 줄여보세요

anonymous · Answer

안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 트림이 많이 나오는 문제는 일상생활에서 상당히 불편할 수 있습니다. 그리고 식사 후에 특히 더 많은 트림이 나오는 것은 소화 과정에서 발생할 수 있는 일반적인 현상이지만, 과도하다면 원인을 파악하고 개선하는 것이 중요합니다. 우선 식사 습관을 점검해보는 것이 좋습니다. 음식을 급하게 드시면 공기가 함께 삼켜져 트림을 유발할 수 있으니, 천천히 꼭꼭 씹어 드시는 습관을 기르는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한 탄산 음료나 자극적인 음식은 트림을 증가시킬 수 있으므로, 이런 음식은 피하는 것이 좋습니다. 식사 중 과도한 대화도 공기를 많이 삼키게 하므로, 식사할 때는 가능한 조용히 드시는 것도 트림을 줄이는 방법입니다. 이를 통해 증상이 완화되지 않는다면 한번 병원을 방문하여 소화기관의 상태를 체크받는 것도 고려해보실 수 있습니다. 저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.

김수비 · Answer

안녕하세요. 김수비 의사입니다.건강한 사람의 경우 하루 평균 트림 횟수는 20~30회 정도입니다. 트림은 위에서 공기를 배출하는 정상적인 생리현상이지만, 잦은 트림은 잘못된 식습관이나 질병의 징후일 수 있습니다. 만약에 지나치게 많다면 소화기 내과 방문하셔서 진료와 검사 받아보시는게 좋을듯 합니다. 트름을 줄이기위해선 식사를 할 때 대화를 하거나 음식을 빨리 먹는 습관을 줄이시고 기름기 많은 음식, 탄산음료, 거품맥주 등을 먹는것도 지양하시는게 좋습니다. 감사합니다