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탈퇴한 사용자
안녕하세요
과일을좋아합니다
특히수박을 여름에는
냉장고에서 떨어지지않게하거든요
과일을 많이 먹으면
당조절을 하기가힘든가요?
6개의 답변이 있어요!
한가한베짱이251
과일 적당히 드시면 비타민 등 몸에 좋은 성분 흡수하여 건강에 도움이 될 수 있습니다.
하지만 많이 먹게 되면 당 수치가 올라 갈 수 있을 겁니다.
특히 과일은 가능한 생으로 먹는 게 좋으며 우유 두유 넣고 주스처럼 갈아 마시면
순간 당 수치가 올라 간다고 합니다.
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엄빠손파이부대찌게
적당한 과일 섭취는 체내에 굉장히 좋습니다.
하지만 모든지 과한 섭취는 안좋은 부분처럼 과일은 다량의 당을 포함하고 있어서 과하게 먹게되면 당을 과하게 섭취하게 되서 몸에 해롭게 됩니다.
많이사랑스런늑대
안녕하세요.
과일의 적당향 섭취는 건강에 도움이 됩니다. 하지만 너무 많이 먹게되면 칼로리 섭취가 높아질수 있고 혈당을 급격히 올릴 수 있으니 조심해야됩니다!
과일을 너무 과도하게 섭취하는 경우 혈당 조절이 어려워질 수는 있습니다.
하지만 가공식품에 비해서 섬유질이 많아서 당 흡수는 조금 천천히 하는 효과가 있을 수는 있습니다.
따라서 당 섭취를 해야 한다면 가공식품보다는 과일이 더 좋은 선택이긴 합니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
하늘 호수로 떠난여행
과일 속에 워낙 당 성분이 많이 들어 있기 때문에 아무래도 당을 조절해야 하는 사람들은 과일을 먹더라도 최소화 시켜서 드시는게 좋습니다.
그렇다고 과일을 아예 끊어내는 것 보다는 영양을 위해서 사과 반쪽 이런 식으로 줄이는게 좋습니다.
사나운카리스마애벌레231
안녕하세요. 냉정한청설모216입니다.
해당 질문에 답변을 드리겠습니다.
네 맞습니다.
과일은 당을 많이 포함하기 때문에 당조절하기 힘듭니다.
그래서 당뇨환자들은 과일을 적게 드십니다.
즐거운 하루되세요
좋은 질문감사합니다.