채식주의자가 되면 영양 섭취에 문제가 생길까요?

Question

채식주의자가 되면 영양 섭취에 문제가 생길까요?

또 다이어트를 하면서도 충분한 영양소를 섭취하는 방법은 무엇인가요?

궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

채식주의자라고 하더라도 채식으로 영양을 섭취를 하기 때문에 가능은 합니다.

다만 식물성으로 모든걸 채우기에는 조금 부족한 면이 있습니다.