20세부터 코큐텐같은 항상화재를 섭취하면 과유불급일까요?
현재 제 나이는 20세인데 피부나 먹는거 몸관리하는거에 굉장히 관심이 많고 특히 노화에 관심이 많습니다 그래서인지 매일 비타민c오메가3는 물론 피부에도 항산화역할을 하는 여러 화장품도 많이 바르는 편입니다 노화가 20세부터 차차 시작한다고 알고있어서 항노화를 하는데에 문제가 없을거라 생각했는데 노화에 좋다고 알려진 화장품이나 영양소를 과하지 않게사용하더라도 몸에서는 과하다고 받아들이지 않을까 걱정됩니다 어느정도가 알맞을까요?
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
코큐텐은 체내에서 40대부터 부족해진다고 알려져 있으므로
코큐텐이 아닌 다른 항산화제를 복용해주시는 것이 적절합니다.
셀레늄, 비타민E, 비타민C 등을 복용해보시길 바랍니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
20세부터 코큐텐같은 항산화제를 복용을 하여도 괜찮으며, 노화는 20세 중반이후부터 진행이 되기 시작하기에 미리 챙겨서 복용을 하셔도 괜찮습니다.
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안녕하세요. 이민석 약사입니다.
화장품 종류는 알러지가 올라올 수 있으니 주의하면서 사용하시길 바랍니다.
항산화영양제는 과하면 안되지만 적절하게 조합하면 안전용량에서 최대효과를 발휘할 수 있습니다.
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안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
용량을 어떻게 드시는지 모르겠지만 코큐텐 100mg 정도면 크게 상관은 없습니다. 비타민C도 2g 정도는 괜찮습니다.
안녕하세요. 이경민 약사입니다.
항산화효과가 있는 제품들을 젊어서부터 꾸준히 바르고 복용하신다면
이후 나이가 드셔서 그 효과를 톡톡히 보실 것입니다.
보통 젊을때는 그런것을 사용안해도 괜찮기 때문에 대부분 사용하지 않지만
몇십년을 꾸준히 관리한다면 아무래도
관리안하는 사람과는 차이가 날 수 밖에 없습니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
항산화제라도 과다섭취하게 되면 오히려 몸에 부작용이 나타날 수 있습니다
항산화제는 활성산소를 줄여서 몸에 손상, 노화를 억제하는 효과를 나타낼 수 있는데
활성산소는 무조건 부정적으로만 작용하는 것이 아니라, 긍정적으로 작용하는 측면도 있습니다
활성산소가 너무 과도한 경우에는 몸을 손상시키고 노화를 유발할 수 있어서 억제가 필요하지만,
활성산소는 적당한 양이 있을 때는 면역세포들이 이용해 외부의 침입으로부터 세포 및 신체를 보호하는데 사용되며
병들거나 비정상적인 세포를 사멸시키는데도 필요합니다
대표적으로 암세포 등을 죽여서 퍼지지 못하는데에도 사용됩니다
따라서 활성산소는 체내에서 적절한 농도로 유지되는 것이 중요하며, 너무 없어서도 너무 과하지도 않는 것이 중요합니다
무조건 활성산소를 최소화하는 것만이 몸에 도움이 되는 것은 아닙니다
여러가지 성분의 항산화제들을 복용하시는 것 자체는 문제가 되지 않지만,
너무 여러가지의 제품을 드실 경우 성분이 중복되면서 과다복용하게 되는 경우가 생길 수 있습니다
성분별로 1일 권장량~상한섭취량 사이로 맞춰서 복용하시면 적당하니 중복되는 것만 계산해서 신경쓰시면 될 것 같습니다
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
20살부터 코엔자임큐텐, 오메가3 같은 항산화제를 먹어도 상관없어요.
코엔자임큐텐은 항산화효과도 있고 에너지를 잘 만들어내는데 효과도 있어서 피로회복도 좋아요.
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안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
말씀하시는 영양제들이 현재 질문자분의 나이에서 복용을 한다고 하여 무슨 해를 끼치는 것은 아닙니다. 다만 나이가 어리신 편이다 보니 현재의 나이에서 그러한 항산화제를 꾸준히 복용한다고 하여 그다지 눈에 보이는 효과가 나타날 가능성이 높지는 않습니다. 또한 복용하시는 항산화제들이 그렇게까지 큰 역할을 할 가능성도 높지는 않습니다.
다만 항산화제의 타깃이 되고, 노화에 주 원인이라 할 수 있는 활성산소는 젊은 나이에도 몸에서 계속 생성되는 물질이다 보니 항산화제를 복용하였을 때 이러한 활성산소가 반응하지 않고 제거될 수 있도록 하는 데 더욱 도움을 줄 수는 있을 것입니다.
안녕하세요.
건강에 관심을 갖고 영양제를 챙겨드시는 것은 관리에 도움이 됩니다. 하지만 지나친 복용은 간과 신장에 부담을 줄 수 있습니다. 주의를 하면서 복용하시면 되겠습니다. 질문주신 오메가3, 비타민C 등을 복용하시는 것은 문제가 없겠습니다. 필요하시다면 복용하시면 되겠습니다.