하루 식사 어떤식이 좋을까요? 추천해주세요~

Question

1. 11시쯤 아침겸 점심

   17시쯤 점심겸 저녁 (2끼)

2. 7시30분경 과일, 야채로 식사

   16시경 일반식사 (2끼)

최근 1안에서 2안으로 변경하였습니다.

다이어트엔 별 차이가없는듯....ㅎㅎ

Answer 1

두번째 안은 중간 공복시간이 길기때문에 첫번째 안을 추천드립니다. 식사시간을 제외하고 공복시간을 가지는것은 체지방 감소에 도움을 줄 수 있습니다

Answer 2

우선은 다이어트를 하기 위해서는 식사를 두번 하는 것보다 세번 하시는 것이 훨씬 더 좋습니다. 물론 다 챙겨 드시기 힘든 부분들이 있긴 하지만 2번 먹을 거 세번에 나눠서 드시는 것이 훨씬 좋습니다. 그리고 탄수화물섭취도 어느 정도 해 주시는 것이 나중에는 괜찮습니다.