러닝을 하다가 소화가 되는건지 방귀가 많이 나오더라구요. 러닝하실때 방귀가 나오면 어떻게 하시나요. 저는 씽하고 도망가는데요. 다른분들은 어떠세요?

Question

러닝을 하다가 소화가 되는건지 방귀가 많이 나오더라구요. 러닝하실때 방귀가 나오면 어떻게 하시나요. 저는 씽하고 도망가는데요. 다른분들은 어떠세요? 사람없을때 방귀를 뀌고 싶은데 쉽지가 않더라구요.

Answer 1

야외에서 런닝을 하시는 경우에는 뭐 어쩔 수 없는 경우이다보니 최대한 사람이 없으실 때 뀌는 것도 나쁘지는 않을 거 같아요. 혹 스트레칭할 때 전신으로 충분히 해주시면서 배꼽 주변을 손끝으로 살살 눌러주시면서 풀어주시면 나름 장운동에도 도움이 된다고 본 거 같아요.

Answer 2

저도 러닝이나 걷기를 하다보면 방구가 자주 나오는 편인데

사실 그냥 뀌어도 다른 사람들이 눈치 채기도 어렵고 야외라서

크게 신경안쓰고 뀝니다.

Answer 3

질문자님 운동 중 방귀는 매우 자연스러운 현상이에요
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​근데 달리기를 하면 장운동이 활발해지면서 소화도 잘되고 가스도 더 많이 생기게 되는거죠
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​이제 러닝할 때 방귀가 나오는건 오히려 건강에 좋은 신호라고 봐도 되는데 몸 속 독소나 노폐물이 배출되고 있다는 증거에요
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​사람이 없는 한적한 코스로 경로를 바꿔보시거나 새벽런닝을 시도해보시는것도 방법이 되겠네요
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​이제 혹시 방귀가 너무 심하다 싶으시면 러닝 전 식사시간을 좀 더 여유있게 두시는게 낫겠습니다
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​글고 콩류나 유제품처럼 가스를 많이 만드는 음식은 운동 전에 피하시면 도움이 되죠
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​아 근데 달리기 전에 화장실도 미리 다녀오시고 배를 살살 마사지해주면 가스가 미리 배출돼서 편하게 운동하실 수 있어요..!

Answer 4

걷거나 런닝을 하게 되면 소화를 촉진시켜서

장운동도 활발해집니다.

그러다 보면 방귀도 자연스럽게 나올수있어요^^;;;;;