러닝 하고 싶어도 피해야 하는 사람 있을까요?

Question

안녕하세요.

요즘 러닝이 유행이라 같이 하자는 사람들이 많은데,

모든 사람한테 도움이 되지는 않을것 같은데 러닝 안해야 하는 사람 있을까요?

저는 허리를 다쳐서 뛰면 퉁퉁 자극돼서 아프더라구요.

Answer 1

저도 런닝을못합니다. 첫째로 폐활량이좋지않아요. 둘째로 천식이있습니다. 천식으로인해 숨이가빠서 뛰질못해요. 걷기만하고있고 뛰는건피해야해요

Answer 2

아무래도 관절에 무리가 있거나 건강상 이유가 있으신분들은 당분간은 러닝은 피하시는게 좋을것 같네요 뛰는것 말고 경보로 운동하시길추천드려요

Answer 3

질문의 답변을 드리자면 런닝을 피해야 하는 사람들은 일단 질문자님처럼 허리가 아프신분들 무릎이나 발목이 아프신분들은 피하시는게 좋습니다 오히려 염증이 더 심하게 생길수도 있구요 발목 인대라던지 무릎에 무리가 가서 더 심하면 치료기간이 오래 걸릴수도 있습니다.

Answer 4

아무래도 무릎이나 허리와 같이 현재 몸 컨디션이 좋지 않으면 러닝을 피하시는 것이 좋습니다. 그런 경우에는 걷기나 혹은 수영과 같은 운동을 추천드리고 싶고 러닝을 무리해서 하면 오히려 건강해지려다가 건강을 해치는 경우가 생기기도 합니다.

Answer 5

안녕하세요.

말씀처럼 허리나 무릎 등에 통증이 있는 경우에는 지양하는 것이 좋으며,

저혈압이나 당뇨 등의 질병이 있는 경우 의사와 상담 후 운동을 하는 것이 좋겠습니다.

본인의 주치의가 있다면, 문의를 하여 어떻게 운동해야 하는지 조언을 구해서 운동을 해 보는 것을 추천 드립니다.