트라우마 극복하는 좋은 방법이 있나요?

Question

다들 과거일은 못 잊고 산다하지만 과거에 일이있어도 극복하고 사는 사람들이 있는데 저는 그게 어렵네요 자꾸 과거일이 생각나면 하던 일을 할 수가 없을 정도인데

혹시 트라우마를 극복할 수 있는 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

우리는 외부의 심한 충격으로 인한 후유증이 크면 벗어나기

힘들게 됩니다.

트라우마 원인에는 두가지가 있습니다.

생물학적 요인과 심리적 요인입니다.

심한 외상적 사건은 기존의 인지체계와 조화되지 않아서

통합에 어려움이 생깁니다.

인지적으로 심한 예기치 모산 사건이 과거 경험과

적절하게 동화되지 못하면 스스로 계속적인

자극을 초래합니다.

생활이 불편함을 느낄정도로 힘들면

전문의 상담을 권합니다.

항상 응원합니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

트라우마를 극복하는데 좋은 상담기법을 소개해드리겠습니다.

개인적으로 트라우마 치료에는 정신치료극이 좋다고 생각합니다.

그때의 상황을 재구성하여 감정을 해소함으로써 치료에 도움을 줄수있으니 한번 상담센터에문의를 해보시면 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 차분한사자51입니다.

긍정의 마음이 중요하니, 일단 자신을 믿어보고 일에 도전해 보면, 자신도 모르는 사이에 그 일을 극복해 내고 있을 것입니다.