키작은분들에게 키크는법 공유해주세요

Question

제가 평균보다 키가 많이작은편입니다.그래서 키를 확실하고 빨리크는법 좀 알고싶어요 키크는방법 알면 좀 알려주세요. 부탁입니다

Answer 1

성장호르몬은 밤 10시부터 새벽 2시 사이에 가장 활발하게 분비되므로이 시간대에 깊은 잠에 드는 것이 필수적입니다균형 잡힌 영양 섭취: 뼈를 구성하는 칼슘과 성장호르몬의 원료가 되는 단백질 위주의 식단을 구성하세요.

Answer 2

키를 확실하고 빨리 키우는 방법은 따로 없고, 성장기라면 성장 속도를 최대한 방해하지 않고 잘 크도록 만드는 관리가 가장 현실적인 방법입니다.

성장 호르몬이 잘 분비되도록 7-9시간 정도 규칙적으로 잘 자고 영양가 있게 식사하고 전신 운동을 위주로 실천해보시기 바랍니다.

Answer 3

지금 나이가 몇살인지는 잘 모르겠는데요.

요즈음 아이들 보니까 엄청 빨리 크더라구요.

왜그런가 봤더니 그냥 잘 먹고 잘잤다고들 하더라구요.

많이먹고 푸욱자고 스트레스 안받는게 제일 좋을거에요.