팔굽혀펴기 하나만으로 좋은 몸 가능?

Question

사연자 : 안녕하세요 저는 한 고등학교

1학년 되는 학생인데요 제가

워낙 공부하느라 바빠서

운동 할 시간이 거의 없어서

하루에 팔굽혀펴기 100개씩 하면서

하는 중인데 팔굽혀펴기 하나만으로도

좋은 몸 가능한가요?

Answer 1

산바다계곡하늘나무별입니다

몸 균형 잡아주는데 팔굽히펴기가 제일 좋습니다 단계별로 갯수 올리고요 근데 쉽지가 않습니다. 몸 근육 만드는데 한계도 있지만 멋진몸은 만들때 팔굽히펴기가 효과가 좋네요

Answer 2

팔굽혀펴기를 하지 않는 거 보다는 팔굽혀펴기를 하는 것이 몸을 만들기에는 도움이 됩니다만 팔굽혀펴기만 한다고 좋은 몸을 만드는데 한계가 있다고 생각합니다.

Answer 3

팔굽혀펴기 하나만으로도 근력 강화와 체력 증진에 큰 도움을 줄 수 있지만, 몸 전체를 균형 있게 단련하기 위해서는 다양한 운동을 병행하는 것이 더 효과적입니다팔굽혀펴기는 주로 가슴, 팔, 어깨와 코어를 강화해주지만, 다리나 등 같은 부위는 상대적으로 소외될수있습니다